Eén dag zonder koffie overleef ik niet!
Met koffie start ik mijn dag.
Maar is koffie een dikmaker?
Koffie staat in de schijf van vijf.
Sterker nog, je mag de koffie bij je 1,5 liter water optellen.
Hoe beter de koffie gefilterd is, hoe gezonder.
Gemiddeld 4 kopjes koffie per dag, kunnen zonder problemen gedronken worden. (Voedingscentrum)
Toch merk ik bij mijn cliënten dat koffie de dikmaker is!
Hoe kan dat?
Alleen koffie "zwart" staat in de schijf van vijf.
Melk en suiker maakt van de koffie een tussendoortje rijk aan vet en kcal.
Het is vooral de volle melk en room wat de koffie een dikmaker maakt.
Koffie gemaakt in restaurants met karamel en chocoladestroop, slagroom etc. zijn hele maaltijden die je wegdrinkt.
Drink je iedere dag 4 koffie met melk, dan is dat een volledige maaltijd extra op een dag.
Als je wilt afvallen, begin dan met "de koffie".
Geen melk en suiker.
Het zal even wennen zijn.
Maar geef het een week! Je smaakpupillen wennen snel.
Verwen jezelf met 1 lekkere koffie per dag als tussendoortje!
Dan geniet je er nog extra van.
250ml
2 kcal Zwarte koffie
100 kcal Cappuccino
160 kcal Cafè Latte
(Verschilt per merk!)
Komentarze